Polega na wykonywaniu rękoma masażysty ruchów kolisto-posuwistych wraz
z tkanką masowaną . Istotą rozcierania jest to, aby tkanka masowana przesuwała się za ręką masażysty. Rozcieranie powoduje utworzenie się fałdu skórnego, w którym następuje rozciąganie i rozcieranie tkanek. Powinno być poprzedzone
i zakończone głaskaniem. Rozcieranie jest podstawową techniką masażu, wykonuje się ją najczęściej w obrębie: - stawów, ścięgien, powięzi, torebek stawowych, aparatu więzadłowego, tkanek mięśniowo-ścięgnistych. Dzięki rozcieraniu można w znacznym stopniu zredukować przykurcz mięśni, blizny jak
i zrosty pourazowe. Rozcieranie może być stosowane jako dodatek do rozgrzewki.

Cele rozcierania:
• obniżenie pobudliwości nerwów
• wchłanianie się krwiaków i obrzęków
• zwiększenie przepływu krwi i limfy
• uelastycznienie zbliznowaciałej skóry, przykurczu mięśni
• likwidacja zgrubień, stwardnień w mięśniach